Ejercicios de relajación en el embarazo

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Hay múltiples técnicas de relajación que toda embarazada puede usar. Los beneficios se ven cuando el embarazo alcansa los 6 meses y ya haz alcanzado cierto grado de habilidad en cuestiones de relajación y puedes solventar los tí­picos problemas que toda embarazada padece como dolores o adormecimientos. Resulta muy satisfactorio acudir a sesiones de masajes con especialistas o recibir sesiones …

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3 Secretos para Bajar de Peso Después del Parto

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Antes que nada, quiero que reflexiones acerca del tiempo que le tardó a tu cuerpo llegar al peso que tienes actualmente. Fueron meses los que tuviste de embarazo en los cuales tu cuerpo fue ganando peso poquito a poquito. Pues de esta misma forma, tú ahora, debes bajar de peso: poquito a poquito. Así­ no quedarás con flacidez ni te …

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Ejercicios para Levantar el Busto

pechos de embarazda en forma

Antes de quedar embarazada, durante los meses de embarazo y luego del parto, es bueno que realices ejercicios para fortalecer tu busto para evitar lo más posible su caí­da una vez que termines la etapa de lactancia. Es importante que tengas en cuenta que cierta caí­da del pecho es inevitable, pero con ejercicios de fortalecimiento puedes lograr que el cambio …

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Diabetes en el Embarazo

diabetes en el embarazo

La diabetes puede ocasionar múltiples complicaciones en el embarazo, tales como ocasionar un parto prematuro, preclamsia, dificultades respiratorias, defectos congénitos en el bebé y hasta ocasionarle un crecimiento excesivo –macrosomí­a. Controla tu dieta A parte de llevar una dieta muy equilibrada y especí­fica para la diabetes en el embarazo, realizar ejercicio en el embarazo es una muy buena arma para …

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Hinchazón de Pies

pies inchados en embarazadas

La hinchazón de pies, tobillos y piernas son edemas que ocurren cuando se acumula mucho lí­quido en los tejidos. Durante el embarazo, llega a ser normal tener cierto grado de hinchazón, pues los cambios en las propiedades de la sangre hacen que esto suceda. Así­ como se te pueden hinchar los pies y tobillos, puede suceder también en las manos. …

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Ejercicios de Relajación en la Bañera

relajacion en la bañera

Una de las cosas que cualquier embarazada tiene que gozar es de los meses en los que puede cuidarse, mimarse y gozar del amor que la rodea y que ella misma puede enviar a sus seres queridos y especialmente a su bebé. Una de estas formas que mimarse, quererse y enviar amor a su bebé es haciendo ejercicios de relajación …

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Celulitis en el Embarazo

evitar la celulitis en el embarazo

Aunque hay hombres que también la padecen, la celulitis es un problema especí­ficamente femenino. El desequilibrio entre los procesos de acumulación (lipogénesis) y eliminación de grasas (lipolisis) constituye uno de los factores decisivos en la instalación de celulitis. El 95% de las mujeres tiene este problema debido a un exceso de glucosa en su alimentación que se almacena en los …

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Ejercicios de preparación al parto

ejercicios sanos para embarazadas

Los ejercicios de preparación al parto generalmente comprenden ejercicios para el perí­odo de embarazo, ejercicios para ser usados en el momento especí­fico del parto y otros para ser realizados después del parto. Estos ejercicios, y toda la información que se brinda en estos cursos preparan a la pareja de padres, especí­ficamente a la madre tanto fí­sicamente como también mentalmente para …

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Video Posturas de Relajación con Yoga para Embarazadas

ejercicios-de-yoga-para-embarazadas

Con este video podrás aprender algunas posturas de yoga que te ayudarán a relajar tu cuerpo ahora que estás embarazada. Algunas posturas requieren que hagas algunos esfuerzos de equilibrio. Te lo digo más que nada por que ahora que estás en estado, tu sentido del equilibrio se ha visto trastocado por los cambios que viene sufriendo tu cuerpo especialmente de …

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Menus Saludables durante el Embarazo

Durante el embarazo es muy importante mantener una alimentación sana y variada para poder asi consumir todos los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo en condiciones y contribuir con el buen estado y formación de nuestro bebé. Muchas veces escuchamos esto mismo pero no se nos ocurren muchas comidas sanas que podamos realizar emn casa, así­ que aquí­ te presento …

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