ejercicio y embarazo

Ejercicios de relajación en el embarazo

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Hay múltiples técnicas de relajación que toda embarazada puede usar. Los beneficios se ven cuando el embarazo alcansa los 6 meses y ya haz alcanzado cierto grado de habilidad en cuestiones de relajación y puedes solventar los tí­picos problemas que toda embarazada padece como dolores o adormecimientos. Resulta muy satisfactorio acudir a sesiones de masajes con especialistas o recibir sesiones …

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Ejercicios para Levantar el Busto

pechos de embarazda en forma

Antes de quedar embarazada, durante los meses de embarazo y luego del parto, es bueno que realices ejercicios para fortalecer tu busto para evitar lo más posible su caí­da una vez que termines la etapa de lactancia. Es importante que tengas en cuenta que cierta caí­da del pecho es inevitable, pero con ejercicios de fortalecimiento puedes lograr que el cambio …

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Ejercicios de Relajación en la Bañera

relajacion en la bañera

Una de las cosas que cualquier embarazada tiene que gozar es de los meses en los que puede cuidarse, mimarse y gozar del amor que la rodea y que ella misma puede enviar a sus seres queridos y especialmente a su bebé. Una de estas formas que mimarse, quererse y enviar amor a su bebé es haciendo ejercicios de relajación …

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Video Posturas de Relajación con Yoga para Embarazadas

ejercicios-de-yoga-para-embarazadas

Con este video podrás aprender algunas posturas de yoga que te ayudarán a relajar tu cuerpo ahora que estás embarazada. Algunas posturas requieren que hagas algunos esfuerzos de equilibrio. Te lo digo más que nada por que ahora que estás en estado, tu sentido del equilibrio se ha visto trastocado por los cambios que viene sufriendo tu cuerpo especialmente de …

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Ejercicios para las Cervicales

cervicales y embarazo

Ahora que estás embarazada y hasta tiempo después del parto notarás que habrá dí­as en que te molesten las cervicales. Para evitarlo y fortalecerlos, incluye estos ejercicios en tu rutina diaria y notarás que te sentirás mejor. Siéntate en el suelo con la espalda recta y baja para cabeza intentado que tu mentón toque tu pecho. En esta posición y …

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