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Hinchazón de Pies

La hinchazón de pies, tobillos y piernas son edemas que ocurren cuando se acumula mucho lí­quido en los tejidos. Durante el embarazo, llega a ser normal tener cierto grado de hinchazón, pues los cambios en las propiedades de la sangre hacen que esto suceda.

Así­ como se te pueden hinchar los pies y tobillos, puede suceder también en las manos. De forma normal. Si estos sí­ntomas llegan a ser exagerados o notas que la cara, zona de los ojos se te hinchan, puedes tener preclampsia, por lo que lo mejor es acudir cuanto antes al médico.

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La sensación de hinchazón es común durante el embarazo

Ejercicios sencillos para evitar los pies hinchados:

  1. Levantar las piernas y hacerlas descansar sobre un taburete cuando estás sentada.
  2. Al dormir elevar las piernas sobre almohadas.
  3. No estar con las piernas cruzadas por mucho tiempo.
  4. Realizar ejercicios de flexiones para las piernas.
  5. Caminatas cortas para promover la circulación por lo menos una vez por dí­a.
  6. Usar calzado cómodo y mejor de tipo elástico.
  7. Tomar muchos lí­quidos para que tu cuerpo tenga que retener menos lí­quido.
  8. Realiza ejercicios cardiovasculares con moderación para motivar la circulación 2 a 3 veces por semana
  9. Baja la cantidad de sal de tu alimentación

Acuérdate que estas hinchazones son momentáneas y que una vez pasado el parto irán desapareciendo. Así­ que no te desanimes, cuida tu alimentación y practica ejercicio y verás que pasarás mejor por esta etapa.

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